2026年3月14日，上海东方绿舟体育训练基地，上海海港富盛经开队的出征仪式刚刚结束。于海站在教练组中间，代表发言时掷地有声：“以青春之名，为海港而战；以热血为誓，为梦想冲锋。”-24这番话让现场不少海港老球迷眼眶发热——眼前这位昔日的国足边路快马，如今已完成了从球员到教练的华丽转身。作为2026年中国足坛青训教练群体中最受关注的代表人物之一，球员于海的最新动态牵动着无数球迷的心。2025年初退役后，他扎根海港青训体系，历经梯队教练、英超学习、U21联赛磨练，如今正式以海港B队助理教练身份开启2026赛季新征程。这位曾在荷甲和国足留下足迹的多面手，正用自己的方式书写着另一段绿茵故事。
转型之路：从告别到上岗，只用了不到两年
退役从来不是一个突然的决定。早在2024赛季，于海就透露自己因身体机能下降，已开始筹划转型-4。2025年1月，36岁的他正式告别球员生涯，那句“首先我要特别感谢海港俱乐部自始至终给予我的信任”让无数海港球迷破防-。然而伤感很快被忙碌取代——退役当天，他便前往东方绿舟训练基地报到，成为海港U21青年队助理教练-。同年4月，于海入选中国足协第二批精英青训教练团，远赴英超诺丁汉森林队和狼队进行为期三周的学习访问。这次经历让他收获颇丰：“英超俱乐部完善的青训体系给我很大启发，我第一次带这么小的孩子训练，虽然语言有障碍，但通过示范动作和现场教学，孩子们完全能理解——足球本身就是一种语言。”-2从英超归来的于海，转型之路正式铺开。
临危受命：2025赛季中乙救火，菜鸟教练破茧成蝶
2025赛季中乙联赛进行到关键时刻，海港B队原主帅成耀东因专注上海U16男足全运会备战，被迫暂别帅位。俱乐部迅速决策：让于海顶上去担任代理主教练-21。一时间，这位“菜鸟”教练被推上了风口浪尖。于海在U21联赛执教时的表现可圈可点——某场比赛最后时刻，对手获得前场任意球，他着急地冲到场边，逐一指挥队员如何站位盯人-4。赛后他坦言：“其实我现在就是一名‘菜鸟’教练，和这批刚踢上职业联赛的球员一样都是新手，希望我们能在团队里共同成长。”-4这份谦逊与担当，让老队友和球迷看在眼里。在成耀东和老将李圣龙的辅佐下，于海最终带领球队完成保级任务。于海场均指挥跑动距离超8公里，这比他球员时期虽有所下降，但放到教练群体中仍是“奔跑型少帅”的标杆-17。一位熟悉球队的内部人士评价：“于海在场边的投入度不亚于踢球，这是他最打动人的地方。”
2026赛季新挑战：目标直指中乙争冠组
2026赛季出征仪式上，于海以助理教练身份代表教练组发言，目标清晰而坚定：新赛季必须打进中乙争冠组-16-24。他直言：“去年确实比较困难，成绩不理想，今年我们希望球队最起码进入争冠组。所以上半年的比赛非常非常重要。”-18为了备战新赛季，海港B队从2025年11月就开始了冬训，于海安排了大量技战术训练，并对所有人员的表现“非常满意和骄傲”-26。2026年1月，球队还与韩国K2联赛的安山绿人队进行了一场热身赛，最终以1比3告负-17。面对拥有多名外援的对手，全华班的海港B队踢得并不难看，于海在赛后复盘时强调：“热身赛的结果不是关键，关键是年轻球员有没有在实战中积累经验。”老将李圣龙本赛季正式加盟B队，于海对他寄予厚望：“我们做了很多年队友，对他的职业态度和拼搏精神非常认可，希望他能起到以老带新的作用。”-18随着中乙联赛于3月22日正式打响，于海治下的海港B队正朝着争冠组目标稳步前进-18。
于海的教练哲学：与年轻球员一起成长，静心做好“菜鸟”
于海执教的最大特色，是“代入感”极强。作为中国足坛极少数在17岁不到便登上顶级联赛舞台的球员，他比任何人都清楚年轻球员刚踏入职业赛场时的迷茫与挣扎-4。“他们之前没经历过高强度的比赛，形势瞬间变化后，根本不知如何调整。就像心态磨练，光靠嘴说给他们听是学不会的，必须通过实战亲身经历。”-4他格外推崇中国足协将U21联赛与中乙衔接的政策，认为这给了年轻人宝贵的比赛机会。而在个人发展上，于海保持着令人钦佩的清醒：“普通人眼中可能觉得职业球员和教练差不多，但其实两者有天壤之别。这两年我的目标就是静下心来扎扎实实学习，打好基础，先安心做好一只‘菜鸟’。”-4据业内人士分析，若于海能带领海港B队在本赛季中乙取得突破，他有望在下赛季进入一线队教练组。而上海海港球迷群体中，“于海早日进一线队”的呼声也越来越高。从球员到教练，于海正在走出一条属于自己的路。
从绿茵场上的边路飞翼到中乙教练席上的掌舵人，于海用不到两年时间完成了足球生涯中最具挑战性的转型。2026赛季的号角已经吹响，中乙争冠组的目标就在前方，而他与海港B队这群年轻人的故事才刚刚翻开新篇章。你看好于海带队冲进争冠组吗？欢迎在评论区聊聊你的看法，一起关注这位球员于海转型教练后的2026新征程！
